Senki sem érezheti magát korlátozva – bármi legyen is a célja. Az étel, a mozgás és az alvás alapvetőek, de a merev rutinok gyakran stresszhez, kiégéshez és jojóeffektushoz vezetnek.

Én is jártam ott: ízetlen ételek, túledzés, kevés pihenés. A bélrendszerem, az alvásom és az energiaszintem megsínylette, és az élet kimerítőnek érződött. Minden megváltozott, amikor arra kezdtem koncentrálni, hogy megfelelő tápanyagokkal tápláljam a testem, jó minőségű alvással és kíméletes mozgással párosítva.

A titok egyszerű – valódi, teljes értékű ételek, kiegyensúlyozott szokások és szélsőségek nélkül. Nincs szükséged szigorú diétákra vagy végtelen edzésekre ahhoz, hogy erősnek, energikusnak és magabiztosnak érezd magad. Végső soron a megfelelő táplálkozás mindent megváltoztat.